2024년 10월 10일 함마음 노인대학(특강-실버마음알아차림, 노래교실) 5회기 > 함마음 노인대학

2024년 10월 10일 함마음 노인대학(특강-실버마음알아차림, 노래교실) 5회기

1교시 특강 진행되었습니다.
이번 특강수업은 금강사 주지스님이신 성원스님께서 어르신들 대상으로 마음 알아차림 명상을 진행하였습니다.
어르신들께서 큰 박수와 환영으로 맞아주셨습니다 ^^
한국은 전체 인구 중 65쇼ㅔ 이상 고령인구가 차지하는 비율이 19.2%이며, 2025년에는 20%를 넘겨 '초고령사회'에 진입한다고 합니다. 어르신들이 맛있고 건강한 음식을 골고루 먹는 습관을 들일 수 있도록 감속노화 식사법에 대해 좋은 말씀 해주셨습니다.
또한, 수면부족은 노화를 가속시킨다는 점, 운동을 통해 근력을 유지하는 것이 중요하고 쉽게 집에서 할 수 있는 근력운동과 더불어
노화에 대해 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 마음 명상하는 시간을 가졌습니다.
어르신들은 머릿속에 쏙쏙 남는 좋은 말씀 많이 해주셨다고 무척이나 좋아하셨습니다.

2교시는 노래교실 진행되었습니다.
거제가수 김민경님께서 노래교실 강사로 새로 오셨습니다.
어르신들의 환영하에 첫수업을 시작하였습니다.
음표란 무엇인지, 박자란 무엇인지 기초적인 개념을 한 번 더 잡고
사랑할 거제, 사랑불, 지나야, 100세인생 등의 노래를 불러보았습니다.
어르신들이 즐거워하며 잘 따라부르는 모습 보였습니다.